La vitamina C es de las que tienen mayor demanda por la gama de propiedades, pero sobre todo porque previene las enfermedades en las vías respiratorias.

Es necesaria para mantener músculos fuertes, la formación de colágeno, nos protege de los radicales libres y ayuda a la absorción del hierro, informó María Luisa Mendoza Ceballos, coordinadora de Nutrición de la Secretaría de Salud.

Se recomienda consumir diariamente 400 gramos de frutas y verduras.

Es importante estar bien nutridos para así poder hacer frente con éxito a las enfermedades.

La vitamina C fortalece el sistema inmune y nos previene de muchas enfermedades.

María Luisa Mendoza recomienda una alimentación saludable y equilibrada y si tiene dudas acudir con un nutriólogo.